科学的にとか気にしなくていいから自分ルールでこうすれば疲れとれるみたいな寝方作るとすごい楽だよ 僕の場合も紹介しておくと、 →→ 基本寝る前1時間は携帯、テレビはやめて、 部屋を薄暗くして紙媒体の本なり雑誌読みつつ YouTubeで快眠の音楽かけて眠くな…