科学的にとか気にしなくていいから自分ルールでこうすれば疲れとれるみたいな寝方作るとすごい楽だよ
僕の場合も紹介しておくと、
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基本寝る前1時間は携帯、テレビはやめて、
部屋を薄暗くして紙媒体の本なり雑誌読みつつ
YouTubeで快眠の音楽かけて眠くなったら寝るスタイル。
これすると次の日の朝の体が軽いこと。
これすればいいって思い込みも体にはいいのかもね。
そーゆーの見つけずにただたくさん寝ようは、休みも無駄にするしあまり効率的ではないと思うんだ
好きなことして、楽しんで、よく寝て、
また楽しんで、
いい人生にしよう(^^)
それでは
